Was sind Phantasiereisen?

Phantasiereisen, auch bekannt als Traum- oder Märchenreisen zählen als geführte Assoziationen zu den imaginativen Verfahren. Es sind phantasievolle und phantasieanregende Geschichten zum Träumen und Entspannen. In angenehmer Weise werden Sie eingeladen, Ihre Achtsamkeit und Konzentration sanft nach innen zu lenken, sich auf den Flügeln der Phantasie auf eine "kleine Reise" zu begeben, die Kraft spenden und zu positiven Gedanken und Gefühlen verhelfen soll. Die Grenzen zwischen Ihrem Bewusstsein und Unterbewusstsein verschwimmen und Körper, Geist und Seele können sich regenerieren, sammeln, Ballast abwerfen und neu orientieren.

"Ich verwende sanfte Entspannungsmusik teilweise mit Naturgeräuschen, welche Sie beim Abschalten und entspannen unterstützen"

Die Wirksamkeit von Phantasiereisen

Das Besondere an Phantasiereisen ist: sie wirken unmittelbar, ohne dass ich langwierige, umständliche Vorbereitungen treffen müsste. Phantasiereisen werden von mir als Sprecher vorgelesen oder erzählt. - Meine Stimme ist dabei angenehm ruhig, warm und wohlwollend. Sie als Zuhörer folgen in Gedanken der Anleitung, in der positive Sinneseindrücke eingearbeitet sind, und lassen ihre eigenen Bilder oder Filme vor dem inneren Auge ablaufen.

Jede Phantasiereise ist eine Reise ins eigene Ich. So entstehen in Ihnen individuelle Bilderlebnisse und Wahrnehmungen, die sich aus einer Mischung von visuellen, akustischen, taktilen, geschmacklichen, gerüchlichen und gefühlsmäßigen Eindrücken zusammensetzen können. Damit helfen Ihnen Phantasiereisen einen Zugang zu Ihrer eigenen inneren, unbewussten Bilderwelt (wieder) zu finden, Ihre eigene Phantasie zu beleben, Ihr Unterbewusstsein zu aktivieren und Ressourcen und Kräfte zu mobilisieren, die Ihnen im normalen Wachzustand nicht zugänglich wären. Die Sensibilität für Ihre eigene Wahrnehmungen wird erhöht, das innere Sehen, Hören, Fühlen, Schmecken, Riechen werden Sie neu erleben. 

Ziele von Phantasiereisen

Mit Phantasiereisen beabsichtige ich, dass Sie als Zuhörer sich entspannen können und sich aufgehoben und wohl fühlen. Dabei sollen Sie in dieser angenehmen, positiven Atmosphäre mit Ihnen selbst und Ihren inneren und äusseren Stärken verbunden sein.

Eine auf Ihre Thematik zugeschnittene Phantasiereise können Sie auch benützen um persönliche Fragestellungen zu klären und problematische Situationen oder Themen in einer erweiterten Sichtweise erscheinen zu lassen.

So wird Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Selbstwertgefühl gestärkt, Ihr Aktionsradius und Ihre Handlungsfähigkeit erweitert. 

Eine Phantasiereise ist wie eine "kleine" Hypnose: Das Alltagsbewusstsein wird verringert und die Verbindung zum Unterbewussten vergrössert.

"Dennoch haben Sie die volle Kontrolle über die Situation

und können jederzeit selbst entscheiden, wieder ganz wach zu werden

oder Ihre eigenen Bilder weiter wirken zu lassen"

Anwendungsgebiete 

Phantasiereisen wirken in erster Linie aufgrund ihrer entspannenden Wirkung präventiv zur Erhaltung der Gesundheit. Zudem helfen sie, phantasie- und kreativitätsfördernd, innere Prozesse deutlicher wahrzunehmen, sich selbst über die eigenen inneren Bilder besser zu verstehen, Problemlösungen zu finden und Ziele zu formulieren und umzusetzen. Erfolgreich werden Phantasiereisen häufig in der Verhaltenstherapie und der Schmerztherapie eingesetzt.

Für wen sind Phantasiereisen geeignet?

Jeder psychisch gesunde Mensch, der bereit ist, sich entspannen zu wollen und sich aufgeschlossen auf die inneren Bilder einlassen mag, kann Phantasiereisen unbedenklich anwenden. Alleine zuhause, in der Gruppe während eines Seminars oder des Schulunterrichts, in Kindergärten und Kindertagesstätten oder bei Seniorentreffen wirken Phantasiereisen wohltuend.

Indikationen

• Kopfschmerzen - Spannungskopfschmerz, Migräne
• chronische Rückenschmerzen
• Nackenschmerzen
• Magen- und Darmstörungen
• Angststörungen
• Flugangst
• Lampenfieber bzw. Prüfungsangst
• nächtliches "Zähneknirschen" (Bruxismus)
• Schlafstörung
• Stress
• motorische Unruhe
• Konzentrationsschwäche
• Gedächtnisschwäche
• Aggressionen

"Phantasiereisen lassen Ihre eigene Vorstellungskraft als Quell der Phantasie

und Kreativität erkennen

und für Ihre persönliche Entwicklung nutzen"

Phantasiereisen ...

• können Ihnen Flügel verleihen
• sind eine Erholung für Ihren Körper, Geist und Seele
• tragen dazu bei, Ihre innere Balance wiederherzustellen und neuen Lebensmut zu schöpfen
• sind eine Kraftquelle durch die inneren Bilder, die Sie entstehen lassen können
• ermöglichen den Zugang zu Ihren bislang ungenutzten mentalen Ressourcen
• schaffen den schöpferischen Freiraum, alles zu denken, was Ihnen einfällt
• helfen Ihnen neue Ziele zu entwickeln und zu erreichen
• ermutigen Sie, Visionen zu entwerfen
• ermöglichen Ihnen mehrere Perspektiven einzunehmen und neue zu entdecken
• helfen Ihnen scheinbar Unvereinbares zusammenzufügen
• ermöglichen Ihnen, wünschenswerte Verhaltensweisen spielerisch in Gedanken entstehen zu lassen und fördernde und stärkende Ideen durchzuspielen
• können Sie unterstützen, eine Persönlichkeit zu werden, die Ihren eigenen höchsten Werten und Überzeugungen entspricht
• sind Gedankenspaziergänge zu Orten der Ruhe und inneren Kraft;

Sie spüren:

• die Freiheit auf dem Berggipfel
• die unendliche Weite am Meer
• den Einklang mit der ewigen Brandung
• die Geborgenheit im sanften Kerzenlicht

Phantasiereisen...

• eröffnen Ihnen den Zugang zu den spirituellen Bewusstseinsbereichen - jenseits von Worten
• aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte

Anmerkung

Eine Reise ins Innere, in die eigene Phantasiewelt kann unterschiedliche Gefühle in einem auslösen. Aufsteigende negative Gefühle z.B. zeigen das, was man als Konflikt in der Vergangenheit nicht wahrhaben wollte und verdrängt hatte; das können Ängste vor Ablehnung, Alleingelassenwerden oder Versagen sein. Über die Phantasiereise hat man mutig eine Verbindung zu diesen Konflikten hergestellt und sieht sich nun jenen Situationen ausgesetzt, die Angst, Wut oder Traurigkeit auslösen.

Die inneren Bilder, die entstehen und ängstlich, wütend oder traurig machen, zeigen, dass man sich in der Lage sieht und bereit ist, sich mit dem jeweiligen Konflikt bewusst auseinander zu setzen, um ihn erfolgreich zu bearbeiten.

"Bei weiterführenden Lösungsprozessen,

begleite ich Sie sehr gerne"